发布时间：2025-10-01 10:56 | 来源：酱蜜汁烤鸭脯网 | 浏览：2094次
时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。鉴于，中新网清莱9月26日电 (记者 李映民)厦门大学海外教育学院在泰国清莱府的鹏博冠教学点25日举行2025届毕业典礼及学位授予仪式，厦门大学校长张宗益出席仪式。典礼现场。李映民 摄 2013年，厦门大学海外教育学院与泰国鹏博冠学校携手，于泰北清莱府开办“汉语言文学”师范类网络本科教学点，旨在为泰北及临近的缅甸边境地区的华文教育培养一支“留得住、教得好、能管理”的高素质本土化师资队伍。毕业生代表发言...。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。基本上，中新网广州9月28日电 (记者 程景伟)广州市庆祝2025年中国农民丰收节主场活动28日在广州市南沙区举行。此次主场活动联动南沙、白云、从化、增城等10个区，多角度展现广州乡村全面振兴成果和农民精神风貌。 活动现场，名特优新农产品市集、非遗展演、农事趣味竞技等特色专区人头攒动。南沙青蟹、新垦莲藕、番石榴、葵花鸡等农产品琳琅满目，吸引众多市民驻足品鉴。特色瓜果亮相。广州市农业农村局 供图 广州市...。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？不管，2025年9月29日，四川省成都市中级人民法院一审公开宣判贵州省政协原党组成员、副主席陈晏受贿、滥用职权案，对被告人陈晏以受贿罪判处死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产，以滥用职权罪判处有期徒刑七年，决定执行死刑，缓期二年执行，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产；对追缴在案的陈晏受贿犯罪所得财物及孳息依法上缴国库，不足部分继续追缴。 经审理查明：2012年下半年至202...。真相是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点不少，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低，都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者怨其臭。不可否认的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物，每100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典型的高脂、高糖、高热量水果，这也意味着吃同等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧，食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香，生津除烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重管理需求或超重和肥胖人群，在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极为丰富。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物，能帮助身体清除过量的氧自由基，延缓衰老和预防癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗，热量大约在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全可以接受。吃再多的话，需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果，软糯香甜，老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长，提高机体抵抗力，对视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能促进人体正常生长和发育；香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，其含有丰富的镁，促进肌肉放松，缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些热带地区，香蕉还作为主要粮食，常被当作主食来充饥。因糖分含量高，食用过多也会导致超重和肥胖，对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用，注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维，经常吃梨，预防便秘。 虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量，每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外，均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
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中新网9月29日电 国务院安委会办公室、应急管理部29日举行发布会，介绍假期出行出游安全知识。 会上，应急管理部新闻发言人、新闻宣传司司长申展利介绍，根据有关部门分析和预测，假期全社会跨区域人员流动量将达到23.6亿人次，每天约2.95亿人次，比去年同期增长3.2%左右，交通运输、餐饮娱乐、宾馆住宿、景区景点等将迎来客流高峰，群众出行出游集中、大型活动集中，安全防范工作需要引起高度重视。 申展利表示，为保障群众假期出行出游安全，国务院安委会办公室、应急管理部专门作出工作部署，在景区安全方面，要做好吊桥栈道、索道缆车、观光车船、载人“魔毯”等设施设备日常维护和隐患排查，加强各类新兴游乐项目安全管理，严防“带病运行”；在交通运输方面，要严格车辆安全检验检测，严厉打击“三超一疲劳”、货车农用车非法载人、“三无”船舶非法载客等违法行为；在消防安全方面，要聚焦宾馆饭店、集贸市场等人员密集场所，整治电动自行车违规停放充电、违规动火用电、锁闭安全出口、消防设施损坏故障等突出问题；在大型活动方面，要加强审批环节安全把关，针对狭窄空间、坡道、台阶等重点区域和特定风险点，做好人流密度动态监测预警，必要时采取疏散避险措施，严防人流对冲和踩踏等安全风险。 申展利也提醒公众，出行出游前密切关注目的地的气象和灾害预警信息，合理安排出行时间和路线，选择乘坐具有合法运营资质的交通工具，遵守景区景点安全规定，谨慎参加高风险项目，避免前往“野景区”等存在安全风险的区域游玩，保护好自己和家人。--> 【编辑:于晓】
中新网9月30日电 据中国驻温哥华总领馆微信公众号消息，受加拿大邮政罢工影响，近期中国驻温哥华总领馆领事证件邮寄存在较大不确定性。中国驻温哥华总领馆在此提醒领区中国公民： 一、近期请谨慎选择邮寄方式寄送个人重要证件，优先采用线下递取；如确有寄送需求，建议选择其他邮政快递公司，或耐心等待加拿大邮政罢工结束。 二、如正在总领馆办理相关证件业务，请结合个人用证需求合理选择办理方式。已选择邮寄方式递送材料、取证的申请人，请随时关注证件办理状态和回邮进度；如需改为到馆取证，请先通过邮件与总领馆领事证件处联系并提供取证单号、回邮信封编号等信息，待收到回复确认后再来馆取证。 三、警惕利用加拿大邮政罢工事件的电信诈骗。不点击不明链接，不透露个人信息。如不慎被骗造成经济损失，请及时向当地警方报案。--> 驻温哥华总领馆领事证件处咨询邮箱：vancouver@csm.mfa.gov.cn 驻温哥华总领馆领事证件处咨询电话：604-416-0040 驻温哥华总领馆领事保护紧急求助电话：604-336-9926 驻温哥华总领馆领事保护求助邮箱：hws3380@gmail.com 【编辑:周驰】